Избавляемся от бессонницы экологично


Кто не мечтает сегодня о здоровом сне? За целый день мы пройдем через такую нервотрепку, что, даже ложась спать, продолжаем «прокручивать» в голове прошедшие события, анализировать их. Хлопоты, суета, вечно есть проблемы, требующие немедленного решения, тревоги, беспокойства – все это никак не дает нам уснуть. А отсутствие сна или недостаточное его количество, как известно, ни к чему хорошему не ведет. И в итоге преобразуется в серьезные заболевания. Да и после бессонной ночи мы чувствуем себя разбитыми, неотдохнувшими. А дела никуда не исчезают и требуют внимания…

Вот и многие из нас пьют снотворное на ночь, чтобы заставить организм «отключиться». Ведь утром нужна ясная голова. Однако мы забываем, насколько вредны снотворные препараты. Они нередко вызывают привыкание. Как и любая химия, они также впоследствии негативно сказываются на человеческом здоровье.

Держать снотворное дома, особенно сильнодействующее, очень опасно. Бывали случаи, когда люди, придя усталые с работы, пили снотворное, чтобы уснуть. Но, забыв, что уже принимали лекарство (так, как голова, что называется «мутная» от медикаментов и усталости), снова брали таблетки. Это приводило к летальному исходу…

А если в доме есть дети? Даже если вы всегда храните медицинские препараты в шкафчике, до которого малыш не достанет, всегда есть шанс, что однажды, будучи очень утомленными, оставите на столике.

И зачем пить химические средства, когда есть натуральные – экологичные? Не с фабрик, которые коптят небо. Это – лекарственные растения. От них практически никогда не бывают побочные эффекты. И зависимости не вызывают. В Германии травы даже официально признаны медицинским препаратом.

Чтобы пить снотворное с удовольствием, можно сделать себе чай из лечебных растений на ночь. Вот рецепт: цветки хмеля, лаванды и страстоцвета, листочки мелиссы. Всего по 25 грамм. Перемешайте травы. Затем залейте их 200 граммами кипятка. Пойдет чудный аромат. Он тоже успокаивает. Можете вдыхать этот запах, пока чай настаивается. А он должен настояться 10 минут.

Хмель, лаванда, мелисса и страстоцвет обладают снотворным эффектом. Также они успокаивают нервы, усиленное сердцебиение. Комбинация этих трав может помочь и при нервных расстройствах.

Корень валерианы – тоже известное и действенное средство при расшатанных нервах и проблемах со сном. Это растение помогает даже при расстройствах пищеварительной системы, вызванных сильными переживаниями. Однако валериана обладает слишком резким специфическим запахом. И на вкус неприятна. Поэтому ее часто просто немного добавляют в другие травяные чаи.

Есть много природных рецептов, могущих помочь в борьбе с бессонницей. Они безопасны, натуральны. Если вы знаете один из них, пишите!

Комментарии (6)

RSS свернуть / развернуть
+
0
Ритм нашей жизни приводит к тому, что даже дома мы не можем расслабиться. Как результат — бессонница. Советую использовать водные процедуры, чтобы «смыть» с себя стресс и успокоиться. Примите ванну и обязательно добавьте несколько капель масла лаванды. Затем выпейте травяной чай или теплое молоко с ложечкой меда. Думаю, что эти рецепты помогут избавиться от бессонницы.
avatar

Natali1970

  • 3 февраля 2010, 00:40
+
0
Можно еще добавить пустырничек, пассифлору, мяту.
А мед лучше принимать с теплой водой, так как его прием с молоком может привести к появлению неприятных проблем с пищеварением на утро.
avatar

spacegirl

  • 3 февраля 2010, 23:58
+
0
Отличный способ заснуть и расслабиться — принять теплую ванну и выпить чай с мятой… Спать будете сном младенца :)
avatar

Maraiya

  • 4 февраля 2010, 15:19
+
0
Я как-то купила мяту в аптеке — особого эффекта не было. В отделе чая приобрела чай с мятой — тоже не то. А вот у какой-то старушки купила пакет мяты за копейки — так спала мертвым сном и проснулась бодрая.
avatar

MarinaGhilien

  • 4 февраля 2010, 15:36
+
0
А я на ночь пью чай боярышник — каркаде(В аптеке купила).Вкусный и мягко успокаивает))
avatar

Dashulya

  • 27 февраля 2010, 15:18
+
0
Кроме успокоительных средств, очень полезно вечером сделать прогулку на свежем воздухе без спешки и суеты, знаем все, но многие ленятся.
avatar

nadish

  • 27 февраля 2010, 16:25

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.

Вход или Регистрация

Вход без регистрации

При наличии аккаунта в: