Глаза - зеркало здоровья

Говорят, глаза – зеркало души. В них отражаются наши чувства, отношения, характер. Однако наши очи еще и зеркало здоровья, нашего физического состояния. Все недуги отразятся на наших глазах. Неправильное питание, бессонница, нервное расстройство, ангина и т.д. Также они подвержены усталости. Тем не менее, многие из нас не считают нужным особый уход за ними. А очень зря. К своим глазам нужно относиться бережно.

Человеческие глаза зависимы от кровообращения. Потому любые неполадки в нашем организме непременно станут заметны. В глазах отразится все. Элементарное недовольство и то – будет видно, если взглянуть в наши очи. А все это даром для здоровья глаз не проходит. Посему им нужен хороший уход.
Для начала, проанализируйте свою диету. Достаточно ли она разнообразна? Как много витаминов и минералов в пище, которую вы употребляете? Помните, практически никто не может похвастать, что питается правильно и рационально. Большинству из нас не хватает витамина А. Поэтому и глаза быстро устают, и зрение начинает медленно портиться. Этот витамин можно купить в аптеке. Но если вы предпочитаете более натуральные источники полезных веществ, то вот продукты, которые богаты витамином А: ананас, петрушка, яблоки, сельдерей, сок моркови, цветная капуста, редиска, печенка.

Также помните – важно хорошее снабжение глазных яблок артериальной кровью. Поэтому старайтесь чаще менять позу, чтобы угол зрения менялся. Хороша и гимнастика для глаз. Особенно для тех, кто работает за компьютером и вынужден не сводить глаз с монитора несколько часов. В Интернете есть несколько специальных программок, которые можно установить на ПК и в перерывах между работой пользоваться ими. Почаще давайте отдых глазам – держите их закрытыми. Избегайте мелких шрифтов. Словом, лишний раз не напрягайте глаза.

Чтобы освежить уставшие глаза, можно промыть их прохладной профильтрованной водой. Затем полежите хотя бы полчаса, закрыв их влажным полотенцем. Промывать глаза можно и холодным чаем. Но не забывайте, что если вода долго простояла в чашке, то она уже не свежая. Это может опасно. Она в состоянии вызвать раздражение глаз.
В снятии усталости помогут и примочки. Заварите одну столовую ложку цветочков липы или ромашки в литре кипятка. Когда остынет, обмакните ваточки и приложите к закрытым глазам на полчаса. Но самый лучший способ — дать отдых глазам. Старайтесь высыпаться. Вечерами почаще лежите с закрытыми глазами. На них полезно положить кружочки свежего огурца.

Многие сетуют, что блеск в глазах пропал. Считается, что пара капель природного меда на стакан воды – отличное средство, чтобы его вернуть. Также делаются примочки, но рекомендуется приоткрывать глаза на несколько секунд.

А что делать, когда появились мешки под глазами? Припухлость век придает нам усталый вид. Часто это свидетельствует о наличии каких-либо болезней. Но нередко мешки под глазами появляются, хотя человек здоров. Чтобы избавиться от них, нужно сначала пойти к врачу. Если же он найдет внутреннее заболевание, то вылечив его, вы попрощаетесь и с мешками под глазами. Но если припухлость век не следствие нарушения в организме, то скорее всего, это усталость, стресс. Важно больше отдыхать, меньше нервничать. А по вечерам делать примочки. Очень действенен в устранении этого дефекта настой шалфея. Чайная ложечка на 100 миллилитров кипятка. Заваривается 10 минут. Нужно использовать чуть теплым. На глазах примочки следует держать 10 минут. А после – холодный ромашковый компресс.

Для этих же целей возьмите петрушку и картофель. Картошку нужно натереть на мелкой терке, а петрушку – тщательно измельчить. Эту кашицу нужно положить веки, а сверху накрыть ваточкой, смоченной в отваре ромашки. Через 10-15 минут можно снимать маску.
Конечно, все эти средства на время помогут вам. Но не забывайте, если не поменять образ жизни, то усталость, перенапряжение и мешки под глазами будут возвращаться.