ВОЗ – 10 фактов об ожирении

Опять ожирение. Надоело слушать? А надо! И слушать, и слышать, и осознавать. Потому что ожирение сегодня – глобальная беда, не имеющая точного адреса. В мире от излишнего веса страдает уже один миллиард человек – это факт, приведенный Всемирной Организацией Здравоохранения (ВОЗ). А дальше мы познакомим вас с остальными фактами об ожирении, которые опубликовал ВОЗ на своем сайте.

Факты эти призывают задуматься – а хотим ли мы быть здоровыми и вообще жить?

1. Ожирение – это болезнь.



Неверно считать лишний вес, вызванный накоплением излишнего подкожного жира, только лишь косметическим недостатком. Для медицины это – самая настоящая патология, которая рано или поздно приводит к различным нарушениям здоровья.

2. Ожирение – глобальная беда

Во всем мире излишний вес наблюдается уже более чем у 1 миллиарда людей. И эта тенденция только растет: если ничего не изменится, через 5 лет эта цифра увеличится до 1,5 миллиарда. Ожирение наблюдается у 300 миллионов землян, а умирает от ожирения и лишнего веса каждый год 2,6 миллиона человек. Причем если раньше ожирение было «привилегией» более обеспеченных стран, то теперь оно не выбирает дорог – ожирение стало проблемой и для развивающихся стран.

Причин этому много, одна из самых главных – гуманитарная помощь. Парадоксально, но именно гуманитарная помощь, имеется в виду еда, стала причиной возникновения излишнего веса у многих людей из неблагополучных стран, в частности африканских.

3. Под угрозой – дети



Детское ожирение становится крайне важной мировой проблемой. ВОЗ заявляет: в мире 42 миллиона детей самого малого возраста (до 5 лет) имеют лишний вес. А ребенок, имеющий избыточный вес в таком раннем возрасте, во взрослой жизни имеет все шансы страдать от ожирения. У таких детей очень рано появятся сахарный диабет, сердечно-сосудистые заболевания и, как следствие, слишком скорая инвалидность и даже смерть.
4. Ожирение – одна из главных причин появления смертельных болезней



Сухая статистика: лишний вес и ожирение является причиной возникновения 44% случаев диабета, 23% — ишемической болезни сердца и от 7% до 41% некоторых видов рака во всем мире. От лишнего веса и ожирения в мире умирает больше человек, чем от недостаточного веса. Вот вам и мировой голод.

5. Главная причина ожирения – неправильный образ жизни



Под неправильным образом жизни ВОЗ имеет в виду поглощение большего числа калорий, нежели нужно организму. Даже дети знают, что лишние калории откладываются в организме про запас в виде жира. ВОЗ указывает, что эти калории должны расходоваться в физических нагрузках. Но этого не происходит. И появляется лишний вес, а затем и ожирение. Естественно, ожирение, вызванное каким-либо заболеванием, к этому правилу никакого отношения не имеет.

6. Здоровой инициативе нужно помогать



ВОЗ считает, что часто человек просто не имеет возможности вести здоровый образ жизни. Часто одного желания человека недостаточно – необходима здоровая окружающая среда и поддержка этой самой здоровой инициативы.

Например, если человек хочет начать совершать пробежки по утрам, а ближайший стадион или парк в 5 километрах от его дома. Вряд ли человек, торопящийся на службу, найдет время на такую длительную прогулку. Необходима также агитационная поддержка здорового образа жизни, натурального и малокалорийного питания.

7. Дети едят то, что даем мы



В самом младшем возрасте еду для детей выбирают родители. Становясь старше, дети попадают под влияние окружающей его жизни. От того, насколько эта жизнь будет здоровой или нездоровой, зависит здоровье самого ребенка.

Экономическое и социальное развитие, организация транспорта, сельского хозяйства, образования, маркетинга – все это влияет на образ жизни ребенка. К сожалению, по большей части негативно. Например, часто ребенок, идущий из школы и проголодавшийся, быстрее встретит супермаркет с чипсами, чем магазинчик с фруктами.

8. Здоровое питание предупредит ожирение



Здоровое и натуральное питание остается главной профилактической мерой против излишнего веса и ожирения. Основные принципы здорового питания таковы:

1. Необходимо потреблять ограниченное количество жиров. Причем предпочтение следует отдавать ненасыщенным жирам.
2. Не следует злоупотреблять солью и сахаром.

3. Основой ежедневного питания должны быть фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, орехи, мед, бобовые.

Кроме того, следует неусыпно следить за весом и не допускать его излишнего набора.

9. Физические нагрузки необходимы



Мышцы должны работать на протяжении всей жизни. Посильная физическая активность необходима для здоровья и профилактики ожирения. Для поддержания здоровья ВОЗ рекомендует не менее 30 минут тренировки в день 3-4 раза в неделю. Чтобы сохранять вес в норме, необходимы еще большие нагрузки. Определенная физическая нагрузка необходима также и пожилым людям.

10. Бороться с ожирением нужно всем вместе

ВОЗ убеждена, что добиться глобальных сдвигов в борьбе с лишним весом и ожирением можно только совместными усилиями:

«Для сдерживания глобальной эпидемии ожирения необходим многосекторальный и многодисциплинарный подход, ориентированный на конкретные популяции и учитывающий их культурные особенности».

Как говорится, ни прибавить, ни убавить. Другие комментарии излишни.