ВОЗ – 10 фактов об ожирении

Опять ожирение. Надоело слушать? А надо! И слушать, и слышать, и осознавать. Потому что ожирение сегодня – глобальная беда, не имеющая точного адреса. В мире от излишнего веса страдает уже один миллиард человек – это факт, приведенный Всемирной Организацией Здравоохранения (ВОЗ). А дальше мы познакомим вас с остальными фактами об ожирении, которые опубликовал ВОЗ на своем сайте.

Факты эти призывают задуматься – а хотим ли мы быть здоровыми и вообще жить?

1. Ожирение – это болезнь.



Неверно считать лишний вес, вызванный накоплением излишнего подкожного жира, только лишь косметическим недостатком. Для медицины это – самая настоящая патология, которая рано или поздно приводит к различным нарушениям здоровья.

2. Ожирение – глобальная беда

Во всем мире излишний вес наблюдается уже более чем у 1 миллиарда людей. И эта тенденция только растет: если ничего не изменится, через 5 лет эта цифра увеличится до 1,5 миллиарда. Ожирение наблюдается у 300 миллионов землян, а умирает от ожирения и лишнего веса каждый год 2,6 миллиона человек. Причем если раньше ожирение было «привилегией» более обеспеченных стран, то теперь оно не выбирает дорог – ожирение стало проблемой и для развивающихся стран.

Причин этому много, одна из самых главных – гуманитарная помощь. Парадоксально, но именно гуманитарная помощь, имеется в виду еда, стала причиной возникновения излишнего веса у многих людей из неблагополучных стран, в частности африканских.

3. Под угрозой – дети



Детское ожирение становится крайне важной мировой проблемой. ВОЗ заявляет: в мире 42 миллиона детей самого малого возраста (до 5 лет) имеют лишний вес. А ребенок, имеющий избыточный вес в таком раннем возрасте, во взрослой жизни имеет все шансы страдать от ожирения. У таких детей очень рано появятся сахарный диабет, сердечно-сосудистые заболевания и, как следствие, слишком скорая инвалидность и даже смерть.
4. Ожирение – одна из главных причин появления смертельных болезней



Сухая статистика: лишний вес и ожирение является причиной возникновения 44% случаев диабета, 23% — ишемической болезни сердца и от 7% до 41% некоторых видов рака во всем мире. От лишнего веса и ожирения в мире умирает больше человек, чем от недостаточного веса. Вот вам и мировой голод.

5. Главная причина ожирения – неправильный образ жизни



Под неправильным образом жизни ВОЗ имеет в виду поглощение большего числа калорий, нежели нужно организму. Даже дети знают, что лишние калории откладываются в организме про запас в виде жира. ВОЗ указывает, что эти калории должны расходоваться в физических нагрузках. Но этого не происходит. И появляется лишний вес, а затем и ожирение. Естественно, ожирение, вызванное каким-либо заболеванием, к этому правилу никакого отношения не имеет.

6. Здоровой инициативе нужно помогать



ВОЗ считает, что часто человек просто не имеет возможности вести здоровый образ жизни. Часто одного желания человека недостаточно – необходима здоровая окружающая среда и поддержка этой самой здоровой инициативы.

Например, если человек хочет начать совершать пробежки по утрам, а ближайший стадион или парк в 5 километрах от его дома. Вряд ли человек, торопящийся на службу, найдет время на такую длительную прогулку. Необходима также агитационная поддержка здорового образа жизни, натурального и малокалорийного питания.

7. Дети едят то, что даем мы



В самом младшем возрасте еду для детей выбирают родители. Становясь старше, дети попадают под влияние окружающей его жизни. От того, насколько эта жизнь будет здоровой или нездоровой, зависит здоровье самого ребенка.

Экономическое и социальное развитие, организация транспорта, сельского хозяйства, образования, маркетинга – все это влияет на образ жизни ребенка. К сожалению, по большей части негативно. Например, часто ребенок, идущий из школы и проголодавшийся, быстрее встретит супермаркет с чипсами, чем магазинчик с фруктами.

8. Здоровое питание предупредит ожирение



Здоровое и натуральное питание остается главной профилактической мерой против излишнего веса и ожирения. Основные принципы здорового питания таковы:

1. Необходимо потреблять ограниченное количество жиров. Причем предпочтение следует отдавать ненасыщенным жирам.
2. Не следует злоупотреблять солью и сахаром.

3. Основой ежедневного питания должны быть фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, орехи, мед, бобовые.

Кроме того, следует неусыпно следить за весом и не допускать его излишнего набора.

9. Физические нагрузки необходимы



Мышцы должны работать на протяжении всей жизни. Посильная физическая активность необходима для здоровья и профилактики ожирения. Для поддержания здоровья ВОЗ рекомендует не менее 30 минут тренировки в день 3-4 раза в неделю. Чтобы сохранять вес в норме, необходимы еще большие нагрузки. Определенная физическая нагрузка необходима также и пожилым людям.

10. Бороться с ожирением нужно всем вместе

ВОЗ убеждена, что добиться глобальных сдвигов в борьбе с лишним весом и ожирением можно только совместными усилиями:

«Для сдерживания глобальной эпидемии ожирения необходим многосекторальный и многодисциплинарный подход, ориентированный на конкретные популяции и учитывающий их культурные особенности».

Как говорится, ни прибавить, ни убавить. Другие комментарии излишни.

Комментарии (22)

RSS свернуть / развернуть
+
+1
Замечательная тема! Очень важная!
Мой друг страдал ожирением, а причина — неправильное питание и малоподвижность. Питался в основном жирной и вредной пищей (майонез, чипсы, пиво, газировка и пр.)… Ну и что же? Взял себя в руки, отказался от жирной и вредной пищи, стал заниматься спортом… и его не узнать!:) Скинул 25 кг, похорошел) Так что ЗОЖ и спорт спасет мир от ожирения!)
avatar

oXy

  • 25 февраля 2010, 15:23
+
0
Ожирение — это очень проблематичная болезнь. Иногда просто генетически заложено, что худеньким быть нельзя. Но, следить за здоровьем, а тем более, за здоровьем деток, нужно с особой внимательностью. Совсем ограничивать детей в потреблении калорий нельзя ( могут быть проблемы с ростом и стресс ).
avatar

Liza

  • 26 февраля 2010, 13:57
+
0
Думаю в детском питании необходимо ограничивать не калории, а вредные продукты — сухарики, чипсы, конфеты и т.п. Лучше пусть детишки едят больше фруктов и овощей.
avatar

IrinaYurievna

  • 27 февраля 2010, 02:18
+
0
Почему-то везде пишут, что для борьбы с лишним весом надо есть больше овощей и фруктов, зерна. Лично я от такого рациона только поправляюсь (при том, что я не ем сливочного масла совсем, растительного очень мало, майонез полностью исключен!). Зато на белковой диете худею даже без физических нагрузок, вот так. Так что рацион надо выбирать исключительно по своему опыту, и не будет лишнего веса. Ну и конечно не переедать и не наедатся на ночь
avatar

hajaomijadzaki

  • 10 марта 2010, 20:41
+
0
Заметьте: в статье речь идёт не о том, чтобы хорошо выглядеть, а о здоровом питании, к которому диета Аткинса и подобные ей никогда не имела отношения. Да, она помогает похудеть, но известны и другие последствия для организма, я лично писала об этом статью. Что касается овощей и зерновых, любой диетолог объяснит Вам, что дело тут в сочетаемости, существуют специальные таблицы. Так что «больше овощей и фруктов, зерна» — это вообще не рацион, а общая фраза, не надо говорить, что «это» Вам не подходит.
avatar

MariaBystrova

  • 13 марта 2010, 00:31
+
0
Мне кажется, что наша беда ещё и в качестве еды. Вы прочитайте состав продуктов. Это же сплошная химия! Организм просто не знает, что с этим делать и откладывает в закрома. А что некоторые родители дают детям — это вообще волосы дыбом встают. Какое уж тут здоровье. Обязательно в школьную программу надо вводить предмет — Здоровый образ жизни
avatar

Alisa_w

  • 10 марта 2010, 23:23
+
+1
Нужно изначально пересмотреть отношение к самому себе. Не относиться к себе, как к мусорному ведру, забивая себя продуктами из супермаркетов или фастфудов. СЕБЯ НАДО ЛЮБИТЬ!!! Заботиться и о душе, и об интеллекте, и о ТЕЛЕ. Тело — наша визитная карточка. Согласна, рацион нужно выбирать по своему личному опыту, но еда должна быть, прежде всего, натуральной. Я смогла полностью отказаться от мяса, яиц, морепродуктов, кофе, шоколада — а также от всего консервированного, запечатанного в пакетики и лежащего на полках супермаркетов. Чувствую себя энергичной, подтянутой, уверенной.
avatar

marshlight

  • 11 марта 2010, 16:19
+
0
К сожалению, ожирение все чаще встречается у молодых людей  Всем известно, что оно наносит несгладимый вред здоровью. Один из диагнозов который сопутствует ожирению является бесплодие. Так жалко молодых ребят и девочек, которые пытаются обрести полноценную семью, но из-за избыточного веса это не удается. А стоит только правильно питаться и вести здоровый образ жизни…
avatar

AnnaMari

  • 11 марта 2010, 18:49
+
0
Больше всего приверженцев «здорового образа жизни», фитнеса и прочего в США. А посмотрите на американцев?
avatar

vadimak

  • 11 марта 2010, 18:55
+
0
Пожалуй, больше всего их всё-таки не там, а где-нибудь в Тибете, нет? И посмотрите на них???
avatar

MariaBystrova

  • 13 марта 2010, 00:33
+
0
А почему, когда говорят об ожирении, то рассматривают эту проблему только в аспекте питания, ну иногда, еще скажут про фитнес и бег по утрам. А то, что оно не может не наступить при том сидячем образе жизни, который проводит все большее число людей, в зависимости от распространения транспортных средств, где мы по пол дня сидя дремлем в пробках. Компьютерные пристрастия населения тоже не способствуют физической активности. По интернету путешествуем все-таки сидя сиднем и в это время накапливаем калории. Это же сколько надо было посидеть, чтобы создать один этот сайт!!! :))
avatar

vita

  • 11 марта 2010, 20:26
+
+2
Я сама делала сайт мужу, но у меня правило: утром разминка — пять упражнений по 36 подходов из серии «пять тибетских жемчужин»
avatar

tancha11

  • 12 марта 2010, 16:18
+
+1
То, что в школе учат не тому, чему надо, полностью согласна. У детей надо воспитывать культуру питания. А безмерное употребление пива среди молодежи, фанта, пепси, заменяющая воду? Мало кто читал книги Батмангхелинжа «Ваше тело просит воды». А там черным по белому написано, что причина ожирения из-за нехватки воды в организме, плюс питание.
avatar

tancha11

  • 12 марта 2010, 16:17
+
0
Плюс к этому могу добавить, что людей сами провоцируют употреблять «химию» вместо природно-чистой воды. Это производители этих продуктов, реклама, фильмы, мультики — все нам показывает, что все этим и питаются. Этому мы приучаем с детсва, а оно к сожалению остается на всю жизнь… Поэтому, если и бороться с ожирением, то начинать это надо с пеленок, так сказать…
avatar

Nature

  • 24 марта 2010, 01:45
+
0
Здесь много говорится о питании, но вот факт: мой брат весит 160 кг.хотя всегда ел мало (знаю совершенно точно)в последнее время придерживается питания рекомендованного врачами, кроме того он работает физически и всегда занимался спортом, среди моих знакомых есть стройняшки которые могут есть, всё, что-угодно и сколько-угодно, никогда не набирая лишнего веса.
avatar

luybov

  • 25 марта 2010, 12:09
+
0
Организм человека это сложный механизм, и в любой момент может произойти сдвиг контролирующих систем, будь то пищевая или психическая. Необходимо каждому стараться контролировать и пытаться тренировать себя для подъема барьеров препятствующих этому срыву.
avatar

Ceva

  • 1 апреля 2010, 14:33
+
0
Сейчас люди в основном жиреют от неправильного обмена веществ. Экология, неправильное питание, малоподвижный образ жизни, а не переедание-вот причины ожирения. Кто задумывался, что мы едим? Да сплошь и рядом химия. Организм страдает, обмен веществ дает сбой. Кстати, люди стали меньше любить и страдать! Любовь всегда заставляет человека тратить эмоции и гормоны и обмен веществ нормализуется. Говорят же, если хочешь похудеть-надо влюбиться! Но это мое мнение. Так что любите и будьте любимы.
avatar

Mannart

  • 1 апреля 2010, 15:11
+
0
Есть ещё причина лишнего веса-психологическая. Многие люди чрезмерно едят, когда огорчены, устали или им скучно. Любимая еда помогает снять стресс, лишь бы это не стало привычкой. Лучше стресс снимать всем тем, что тоже приносит удовольствие – музыкой, кинофильмами, спортом…
avatar

Margo

  • 10 апреля 2010, 19:39
+
0
Тема лишнего веса сейчас одна из излюбленных. Кто-то говорит о красоте, кто-то о здоровье, но все об одном и том же о лишних килограммах. И если спорт, отказ от вредных привычек и тому подобное в наших силах. То где, живущие в городе, возьмут здоровое питание. Кто знает, каким образом и с применением каких удобрений выращена, так сказать, здоровая пища? Я уже не говорю о генно-модифицированных продуктах. И как, в конечном итоге, все это отражается на нашем здоровье и не весе в том числе.
avatar

ivashka

  • 3 мая 2010, 12:29
+
0
Закон сохранения энергии имеет значение. В любом случае излишний аппетит способствует набору массы тела. В современном мире мы тратим энергии в разы меньше, чем раньше, а потребляем гораздо больше, так устроена мировая экономика… Кроме того, склонность к ожирению закладывается еще в детском возрасте, следите чем и как питаются ваши дети.
avatar

kvazar84

  • 14 мая 2010, 14:18
+
0
Важно не только знать, что есть и в каком количестве, важно также знать, когда есть. Есть мнение, что лучше есть после того как вы перетерпели голод, ибо во время голода организм расходует свои запасы.
avatar

russsik

  • 14 мая 2010, 15:06
+
0
Абсолютно согласна с 7 пунктом! Это мы учим детей правильному отношению к питанию. Так странно слышать от мамочек: мой малыш
(к примеру,7-ми месячный ребенок!!!!) не будет кушать кашку, если я ее не подслащу.
Хотя вкусовые пристрастия именно родители прививают ребенку, и если малыш не пробовал кашу «с сахарком», он замечательно будет кушать ее без оного.
Да и конфетки замечательно можно заменить фруктами или сухофруктами.
avatar

wwc

  • 14 мая 2010, 15:37

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.

Вход или Регистрация

Вход без регистрации

При наличии аккаунта в: