Правильный отдых - залог плодотворной работы

Бережное отношение к своему здоровью — это крайне необходимое условие сохранения высокой работоспособности. Именно оно является большим преимуществом не только для профессионала, но и для каждого, кто стремится к совершенству. Особенно актуально это становится в среде неблагоприятных экологических условий, в которых мы живем сегодня.

Отдых – это не обязательно выезд за город в выходной день или каникулы. Научиться восстановлению сил можно очень легко. Применять некоторые способы правильного расслабления можно даже во время небольшой паузы или обеденного перерыва. Это могут быть самые обычные упражнения, такие, как повороты головы или массаж кистей рук. Эти действия отлично улучшают кровообращение и снимают напряжение.


Умение правильно расслабляться – это искусство, научившись которому вы сможете обеспечить себе качественный отдых, который приведет к достижению поставленных целей в работе. Если это отпуск или просто выходной день, то нужно “выжать” из него по максимуму. Научитесь наслаждаться каждой минутой, часом, днем своего отдыха. Ведь Вы немало потрудились для того, чтобы заслужить его. Выполнили всю нужную работу, сдали сессию на отлично, выполнили все лабораторные работы и прошли преддипломную практику.

“Отключитесь” от всех проблем и забот. И главное – не позволяйте себе работать или учиться отдыхая. Отложите все вопросы до окончания отпуска, каникул и т.д. Не думайте о работе, не встречайтесь с коллегами и отключите мобильный телефон. Огромную часть нашей жизни забирают такие атрибуты повседневности, как компьютер, телефон, телевизор и другие вещи, без которых мы не представляем современной жизни. Но на ряду с пользой, они приносят еще и вред. Как нам, так и окружающему миру, в котором мы живем.



Чтобы получить от своего отдыха максимальную пользу нужно позаботиться обо всем. О месте отдыха, способе, своем положительном настрое и людях, которые будут Вас окружать во время отдыха. Где бы вы ни находились – на самом модном курорте или в палатке на берегу реки, научитесь получать удовольствие от самого процесса: лежания на теплом песке, разведения костра в лесу или поливания кабачков на даче. Воспользуйтесь моментом – насладитесь свежим воздухом и окружающей вас природой. Эстетическое удовольствие в этом вопросе, кстати, тоже немаловажный момент.

Отдыхать надо уметь! Секрет в том, что резкий переход от работы к отдыху и наоборот приносит чаще всего только вред здоровью, мозговой деятельности и всему последующему процессу работы.
Нервная система любого человека, даже самого уравновешенного и трудоспособного, нуждается в восстановлении сил при переходе от одной деятельности к другой. Без него человек и работать, и учиться, и отдыхать будет неэффективно.



Научитесь ценить сегодняшний день — и уверенность в своих силах не заставит себя ждать!
  • +1
  • 12 января 2012, 16:46
  • Lesya

Комментарии (0)

RSS свернуть / развернуть

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.

Вход или Регистрация

Вход без регистрации

При наличии аккаунта в: