Здоровый образ жизни в офисе? Возможно!

Обычно мы обращаем внимание на какие-то проблемы, когда уже без врача не обойтись. Их очень просто избежать с помощью здорового образа жизни. Но современный человек имеет мало времени на то, чтобы задумываться над чем-то кроме работы в рутине офисных будней. На самом же деле здоровый образ жизни можно совместить и с ними.

Здоровый работник — это хороший работник. Некоторые компании это уже поняли и постарались использовать. У каждого свои идеи и способы, которые мы попытались объединить в одном общем анализе, который поможет пересмотреть ваши будни и сделать вашу жизнь в офисе более здоровой и экологичной.

Что нас окружает.

Ни для кого уже не секрет, что самыми первыми спасателями экологии в офисе являются живые зелёные растения. Кроме того, что они обеспечивают нас кислородом, они ещё и избавляют нас от стресса. Наукой доказано, многими проверено.

Следующим пунктом внутреннего содержания нашего офиса является всевозможная техника. О том, что всё это вредит здоровью, уже сто раз написано и переписано. Вывод? Перечитываем “эковойс” и находим альтернативы: закупаем безопасные мониторы и ризографы, переходим на эклогичные краски для принтера и прочие “зелёные” изобретения.

Дальше — ещё проще. Обеспечиваем своему офису максимум естественного освещения и вентиляции, что поможет снизить нагрузку на глаза и частоту использования кондиционеров и повысить выработку витамина D в нашем организме.



Затем меняем свои столы и стулья на мебель из экологичных материалов и чаще меняем сидячую позу, которая приводит к большим проблемам со здоровьем.

А ещё важно не только ЧТО, но и КТО нас окружает. Если нас окружают люди, которые поддерживают наши взгляды и готовы разделить наши принципы — то осуществить всё перечисленное будет в разы проще. Кроме того, с позитивно настроенным народом и работать проще. А негативные эмоции только нервные клетки убивают. Какой уж тут здоровый образ жизни?

Что мы едим.

Что обычно предлагает офисная кухня помимо основного обеда, который мы выбираем сами? По большей части — это печенья и конфеты. Нет, полезные сладости, конечно, существуют, но мы-то перекусываем обычными. Так почему бы не заменить их чем-нибудь более полезным? Например, свежими или сушёными фруктами, орехами или диетическими снеками.

Вместо обычного чая можно пить зелёный, а вместо растворимого кофе — натуральный. Не каждый работодатель готов на такие затраты, но вы можете договориться и разделить их на всех. Это получится не так дорого, но зато окупится. Лучше добавить немного денег на качественные продукты, чем потом потратить вдвое больше на лечение последствий вредных перекусов.



Как мы себя ведём.

Каких бы принципов мы не придерживались — во всём надо знать меру. Не нужно впадать в крайности и всех коллег срочно инструктировать о правилах вегетарианской диеты только потому, что вы видите в этом пользу. Гармоничное сосуществование — залог сплочённого коллектива, а значит и шаг к хорошей работе, которая в свою очередь тоже даст вам возможность осуществлять свои “зелёные” идеи. Ведь всё в этом мире связано между собой и вытекает друг из друга.

На начальном этапе вашего перехода к ведению здорового образа жизни даже в самом обычном офисе важным пунктом будет построение своего собственного поведения.

Что делать?

Отдыхайте после обеда. Дайте своему организму переварить ту пищу, которую он получил, ведь она и так может быть для него слишком тяжёлой.

Почаще отвлекайтесь. Речь не идёт о получасовых сиестах на кухне с чашкой кофе, но пять минут перерыва между каждым часом работы сделают её еще более плодотворной, дадут передышку вашим глазам и телу. Кроме того, переключение внимания полезно для стимулирования рождения новых идей и взглядов на задачу, которая стоит перед вами в данный момент.

Подавайте пример. Если вы давно вынашиваете идею приехать на работу на велосипеде — будьте смелее, осуществите её наконец и может у вас появятся единомышленники, которые боялись сами сделать первый шаг. Может со временем на стоянке машин понадобится больше места для велосипедов? Было бы хорошо.



Перенимайте опыт других. Если кто-то в вашем офисе, например, занимается спортом, попробуйте обсудить с ним эту тему и может он сможет вдохновить вас на какие-то изменения в вашей жизни, о которых вы раньше даже не задумывались.

Не бойтесь изменять себя. А когда научитесь справляться со своей жизнью — можно будет и на более глобальные задачи переключиться. Если каждый сделает в этот мир какой-то хоть малейший вклад пользы, то мир вокруг тоже начнёт изменяться. К чему мы, собственно, и стремимся.
  • 0
  • 6 сентября 2012, 18:15
  • Lesya

Комментарии (0)

RSS свернуть / развернуть

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.

Вход или Регистрация

Вход без регистрации

При наличии аккаунта в: