Секреты стройности

Каждая девушка мечтает быть стройной. Однако чтобы стать такой, нужно приложить немало усилий и терпения. В данной статье раскроем небольшие секреты для того чтобы скорее достичь своей цели и стать обладательницей идеальной фигуры.

Уважай протеины

Если хочешь, чтобы жиры в организме расщеплялись быстро – ешь рыбу и бобовые. Доказано, что рацион, в котором присутствуют белки, помогает организму контролировать аппетит, что исключает возможность переедания. Также белковая пища помогает в выработке гормона глюкагона, что в свою очередь подавляет чувство голода, когда уровень сахара в организме падает.

Контроль градуса

Практически все современные системы питания ставят под запрет алкоголь. Полное исключение алкогольных напитков – несомненный идеал не только для похудения. Однако достичь его порой очень сложно. В данном случае следует пойти на компромиссы, пить вино, желательно белое. Также, не забудь в течение следующего дня выпить простую негазированную воду, не меньше 3 л.

В помощь желудку

Неотъемлемым составляющим нашей пищи являются специи. Важно также, что их можно использовать для похудения, они помогут разогнать метаболизм, и открыть для тебя новые качества повседневной пищи. В соленую пищу добавляй тмин, корицу – в сладкую. После еды для пищеварения и против вздутия живота выпивай чашку мятного чая. Однако этого не стоит делать, если есть какие-либо противопоказания. Хорошо, кстати, если ты каждый год обследуешь свой организм, в том числе делаешь узи и проходишь полную диагностику.

Полюби правильный шоколад

При выборе шоколада отдавай предпочтение темному, в нем большое содержание какао (от 70%) и меньшее содержание сахара. Такой шоколад будет более полезен, т.к. будет контролировать уровень сахара в крови и твое желание покушать сладенького.
Смейся чаще

Не стоит забывать, что смех не только приятен, но и полезен, в том числе и для похудения. При хохоте от души происходит активное сокращение мышц и также для этого требуются определенные энергетические затраты. Если накануне переела сладкого, смело собирайся в кино на комедию и худей!

Комментарии (0)

RSS свернуть / развернуть

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.

Вход или Регистрация

Вход без регистрации

При наличии аккаунта в: