Мы тратим на сон 53 часа в неделю при средней продолжительности отдыха в 7,5 часов. А многие – и того больше. Это значительная часть, товарищи, треть жизни.

Помню, в детстве, когда я ездила к своей бабушке в деревню в Белоруссию на лето, моим любимым местом отдыха была пуня. Пуня – это сеновал на местном диалекте (а, может, и просто по белоруски…).

В современном мире, где постоянно нужно куда-то спешить, очень сложно справиться с нервами. Многие из нас нервничают по любому поводу. Всему виной напряженный ритм жизни. Отсюда головные боли, проблемы с весом, бессонница, стресс, раздражительность, депрессия.

Кто не мечтает сегодня о здоровом сне? За целый день мы пройдем через такую нервотрепку, что, даже ложась спать, продолжаем «прокручивать» в голове прошедшие события, анализировать их.

Меня уже давно несказанно раздражает все, что связано с мистикой. Все эти гадания на кофейной гуще, боязнь черных кошек, талисманы на удачу, программа «Необъяснимо, но факт». На наших первобытных страхах наживаются эти маги высшей категории и предсказательницы Бабы Федоры, которые «исцелят от запоя», «вернут любимого», «выкатывают на яйце» (даже знать не хочу, что это такое) и пр. Не атеист я, просто тщательнее выбираю, во что верить и кому доверять.

Говорят, многое рассказать нам могут сновидения. Я не о толковании снов, где на нужную букву алфавита находят слово и читают «пророчество». Уверена, есть пророческие сны, но это редкость. А вот связь снов с нашим подсознанием – действительно интересна. Ведь за целый день мы видим так много, слышим так много, миллионы мыслей пролетают в нашей голове, миллиарды картинок. Даже просто, сидя в транспорте, мы размышляем о десятках, казалось бы, незначительных вещах. А потом все это вмиг забывается. Мы погружаемся в водоворот хлопот, не успев придти к какому-либо умозаключению, итогу.

Говорят, что нас не убивает – делает сильнее. Так ли это? И что мы знаем о вредных привычках? Употребление алкоголя? Табакокурение? Да, это вредно!
Ну а как насчет самых повседневных ритуалов и бытовых привычек, которые все чаще приводят к постепенному упадку сил?

Как показывает статистика, в середине ХХ века человек в среднем спал 8 часов в сутки, тогда как в наши дни на сон отводится примерно 6,5 часов. Темп жизни возрастает и, порой, мы даже в голове не можем поместить все количество дел, которые нам предстоит осуществить в течение дня. Жертвенной монетой при этом становится сон, время которого сокращается. Не будем забывать и о подверженности стрессам, из-за которых возрастает количество людей, страдающих нарушениями сна.

Чтобы загладить вину перед своим недосыпающим организмом многие пытаются предаться объятьям Морфея на выходных, проводя во сне полдня.
Много ли от этого пользы? Как утверждают ученые Северо-западного университета (США), недостаток сна, «складирующийся» на протяжении недели, невозможно компенсировать за один выходной. Чтобы восполнить недостаток сна в течение суток, нам нужно как следует поспать на следующий день. В противном случае, при систематическом недосыпании мы рискуем превратиться в злобных, раздражительных и ожиревших людей.

Еще одна небезобидная привычка – «диетическое худение». Образно можно разделить всех «худеющих» на три группы: представители первой группы действительно добиваются желаемого результата. Но, к сожалению, таких людей меньшинство. Другие после нескольких дней диеты опускают руки, убедившись в неизменном постоянстве приборов для взвешивания. Выход — возврат к привычному рациону. И, наконец, третья группа – те, кто бесконечно находятся в поиске новых и «эффективных» способов. Тестируюя их на себе один за другим (без видимых успехов), эти люди находятся в хроническом неудовлетворении. Поэтому каждая последующая диета строже предыдущей, а чувство голода все сильнее. Как результат – очередной срыв.